灼熱の六甲山半縦走（塩屋～新神戸）リハビリ登山７０　神戸市

連勤が続き、久しぶりの一日休みになりました。本来は少し遠くの山に行く予定でしたが、
疲れていたのもあり、ゆっくり眠る事にしました。
お昼前に家をでて、夏日ですが、サクッと須磨アルプスで汗を流そうと暑さの中登っていきました。
今年は、明石海峡のあたりはイカがあたりで、塩屋のカレー屋さんで昼食をとる予定でしたが、
出発前のお惣菜屋さんで「イカのお寿司」が美味しそうだったので、山で「イカ寿司」を食べる山行に変更いたしました。

イカが痛まないように急いで登ります。旗振山過ぎた木陰でいただきました。
美味しい！そして縦走を続けます。
鉄拐山にて、会社の方にばったり出会いました。須磨アルプスで知人に会ったの初めてです。
ご家族が初めて山とのことでした。海の絶景見ながらの山ご飯は最高ですね!
縦走続けます。須磨アルプスだけでは、少し物足りず先を進みます。
ただ、夏日です。住宅街が暑くてどうしようかとも思いましたが、木陰は涼しく、縦走を続けます。鵯駅までの、住宅街のアップがきつく、ただ久しぶりに菊水の急登りを登っておこうと思い、続けます。思った以上に、菊水の登りは応えます。下りも急でした。記憶にない(笑)悪さでした。
最後の登りの鍋蓋山は少し涼しくなったので、菊水の登りより楽でありがたかったです。
海の絶景は癒されます。暑さでスピード出せず、ここから少し速度を速めます。太龍寺から市ヶ原は走ります。そして、何十回も通っているのに、何故だか（疲れてたのでしょうか？）ハーブ園に行く大回りをしましたが、
新神戸に６時過ぎに到着です。

久しぶりの半縦走は、日差しのきつさと暑さが応えました。アップダウンあるので、六甲山全縦走の前半はきついですね。全縦走だと、摩耶山に登る天狗道も応えます。
下山後のビールが身に沁みました。

涼しくなってまた歩きたいです。時間あれば後半を繋げたいですね。
水分は３L程飲みました。
帰宅後もほてりがとれず、日よけ対策は必須ですね。