四日目の疲労(よっかめのひろう)

「登山の疲労」と改めて。登山で起きる疲労には1:登りで起きる筋肉の疲労2:下りで起きる筋肉の損傷3:水分を十分に摂らない事による循環不良と熱疲労4:十分な栄養を摂らない事による筋肉と脳の疲労普段から長時間、荷物を担いで不整地を歩くことに慣れていない人は、自身の体力や体調コントロールをする事ができない事がある。行動や判断能力に支障をきたす事が無ように、予防的に対策をとらなくてはいけない。最近では日帰り登山や数日の短期間登山が主流だが、余裕の少ないスケジュールと体力筋力不足に疲労が重なり、下山時の転倒、捻挫。