登山学校実技講座（六甲山　登山体力を見つめよう！）

【好日山荘登山学校】　＜登山体力を見つめよう＞

関西でも特に人気の高い山、六甲山で登山学校校長でもある、加藤ガイドのもとに
登山スキルアップコースの実技講座を行いました。

今回は自分自身の登山体力を客観的に見つめるという事で、初心者向けのコースに比べると、少しペースアップし、話は出来るが息が少し上がる程度のスピードで歩くことを目標に歩きました。

ご参加いただいたお客様の年齢もスキルもそれぞれのため、スピード重視というよりは、今後それぞれがレベルアップしていくにはどういった工夫をして行けばよいかという事を学びました。

①ポイントごとの高低差の違いの中でどのくらいのペースで歩いたか、その時の心拍数など体調状態を意識する。

②同じコースを歩く場合も、スピードを変えたり、荷物を重くしたりしながら体力アップを図る。

③面倒がらずにレイヤリングを調整する事で体力の消耗を減らす。

④行動食やサプリメントを効果的にとる。

以上のような話の他に、植物や歴史、地質などの様々な話を交えながらの
非常に楽しい実技講座となりました。



お客様の中で、帰りの電車やお店などの床を汚さないようにと靴の汚れを落とすための、たわしをザックに付けていらっしゃる方がおり、女性らしい細やかな心配りに感心させられました。

また、ザックに付けたポールの2本がばらけないように、かわいらしい髪飾り用のシュシュでまとめていらっしゃる方もいて、女子ならではのかわいいアイデアがとても素敵でした。