六甲最高峰　（西お多福山～最高峰）

最近、休日はもっぱら10ヶ月になる息子の育児を楽しんでいるのですが、たまに“空き時間”が出来ると、ここぞとばかりにトレイルを走っております。
神戸も連日猛暑が続いていますが、標高900mともなると束の間の涼しさを感じることが出来るはず。ということで、自宅からアプローチできる住吉道を利用して行ってきました。

慣れた山でも油断は禁物。この時期は水分、エネルギー補給がとても重要です。
アミノ系、クエン酸系など、いろいろなサプリメントがありますが、意外と忘れがちなのがエネルギー系。夏の低山は消費カロリーが半端無いため、いとも簡単にハンガーノックを起こしてしまいます。
補給時には、水分だけでなく、エネルギー補給も意識して登りたいですね。

また今回は、ミレーのドライナミックメッシュアンダーを着用しました。
2枚目にはポリエステルのTシャツをレイヤリングしましたが、大量の汗を掻きながらもTシャツが体に貼りつかず、通気性もあり快適に行動できました。