寝坊した日の六甲山～宝塚　リハビリ登山⑨（神戸市　芦屋市　西宮市　宝塚）

予定のない休日、（天気予報は晴れと分かっている）
山に行きたい、でもゆっくり寝たい(笑)
起きたのは１０時。
本日は「六甲全山縦走大会」で、世話になった上司お二人も参加予定だったので、山頂でおやつの差し入れでもしようと、六甲山に行くことにしました。一番山頂に近いルートで山頂と思いましたが、西おたふく山経由を間違え、七曲りにでてしまいましたが、間違えが功を奏し、イロハカエデの素晴らしい紅葉ロードと出会えました。
急登りの七曲りを経て、六甲山頂に。大会のチェックポイントは一軒茶屋なので、本日の山頂はとても空いておりました。
全縦走のメンバーは少し苦戦しているようだったので、宝塚に向けて下山しました。
割と健脚な方も多く、急下りが続く中、わりと早く進みます。
久しぶりに急下りを割とスピードだして下りました。
全縦走の方々は、疲労が見えます。登りもわりと元気で歩け、ハイペースで宝塚まで下山しました。
早い人についていくと、ペースがあがりますね。一時間５Ｋのペースで歩けました。
ピストンするより楽に感じました。（下りが苦手な人には、つらい道かもです）
縦走組も無事下山したようで、よかったです。

４月にボルダリングで腰を骨折して、二か月絶対安静から半年たちました。
やっと登山に戻れた感がします。
ただ、急に調子悪くなる事もあり、先月末は登山できませんでした。
筋肉もかなり落ちているので、体調と向き合いながら登っていきたいです。


必須装備

ダブルストック
サポートタイツ
下りに必須です。
２００ルーメン以上のヘッドランプ

ソール固めのシューズ

ウエア類
帽子
サングラス
登山用ストレッチパンツ
ベースレイヤー（ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ）
羽織物（ファイントラック　ニュウモラップ（現行　フロウラップ）　
レインウェア

食べ物類
水　１，５Ｌ　（余りました）
ノンアル
焼きそばパン
おやつ色々


地図、コンパス、ＧＰＳ
予備電池