再びリハビリ登山初めは須磨アルプス (神戸市)

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投稿者
木德 尚代
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日程
2020年06月01日 (月)~2020年06月01日 (月)
メンバー
天候
晴れ
コースタイム
登山口~20分~横尾山~ 10分 ~ 馬の背 20分 休憩~ 5分 東山~
15分 下山 (縦走路)~10分 ~登山口
コース状況
整備された登山道 毛虫は少なくなっておりました

知人の家から登山口まで歩きました。
難易度
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感想コメント

緩和からの裏山トレーニングが腰と膝にきてしまい1日おきに裏山トレーニングしておりましたら、膝にきました。
一週間はトレーニングなしで過ごしました。
休みも大事ですね。

いつもの須磨アルプスを軽く歩きます。サポートタイツ必須です。
サポートタイツお勧めです!スタッフのおすすめ商品はこちら

痛くなってからではなく、常に履いていることで怪我を防ぐことにつながります。
是非サポートタイツ履いてみてくださいね!ミズノのこの商品は伸びが良く履いているほうが動きやすいです!

馬酔木が少し、ミツバツツジも少し残っておりました。

ネックゲイター、サングラスも着用です。
岩尾根は非常に楽しい。

本日は馬の背が貸切でしたので、ドリップコーヒーとスモークサーモンのベーグルサンドでまったり時間過ごしました。岩上休憩はマウンテントリップ度非常に高く気持ちのいいものです。
(貸切の時のみですが)

人が来たのであわてて東山に向かいました。
24度です。夏のような蒸し暑い里山でした。

ソーシャルデイスタンス心得、楽しい里山ハイクでした。

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