蓮華温泉から朝日岳・雪倉岳・白馬岳周回　1泊2日テント泊

日本300名山の朝日岳、200名山の雪倉岳、百名山の白馬岳を蓮華温泉からテント泊で周回。何年も前の秋に朝日岳・雪倉岳は歩いたことがありましたがやはりここは高山植物シーズンにも歩きたくてようやく実現。

◾️1日目
まずは蓮華温泉から白高地沢へ向けてブナの森を約300m下ります。橋を2つ、白高地沢を渡り一旦休憩。白高地沢から花園三角点まではカモシカ坂の急登。樹林帯で暑く汗が噴き出ます。木道が増えてきて花園三角点に到着。花園三角点まで花が沢山咲いていました。


左上：イワショウブ、中上：ハクサンオミナエシ、右上：タマガワホトトギス、左下：ウツボグサ、中下：ハクサンシャジン、右下：カライトソウ

花園三角点から木道を歩いて五輪尾根へ。花園三角点からはさらに高山植物が沢山。ガスったり晴れたりの繰り返し。ガレ場や沢沿いの道、また木道を歩いたり、まだ少し雪が残っているところにチングルマの果穂、ハクサンコザクラの群生が。いや〜すごい数です。その後も高山植物を愛でながら吹上のコルへ。


左上：キンコウカ、中上：オトギリソウ、右上：ニッコウキスゲ、左下：ミヤマアズマギク、中下：ヒオウギアヤメ、右下：ミヤマコゴメグサ


左上：ミヤママツムシソウ、中上：ハクサンフウロ、右上：シナノキンバイ、左下：ミヤマキンポウゲ、中下：シロバナニガナ、右下：キバナノコマノツメ


左上：イワイチョウ、中上：コオニユリ、右上：ミネウスユキソウ、左下：イワオウギ、左中下：タカネナデシコ、右中下：ハクサンイチゲ、右下：タテヤマリンドウ

吹上のコルから朝日岳はちょっと曇ってしまい遠くは見えなくなってしまいました。朝日岳から下って朝日小屋に13時頃到着。テントの人はまだいなく一番乗りで場所は選び放題。あまり早くテント張ってもテント内が暑くなってしまうので、ビールやらカップラーメンやらを飲食して他の登山者と山談義に花を咲かせました。テントを設営してからは小屋周辺を散策したり昼寝しているとテント泊者が増えて来ました。朝日小屋周辺も高山植物が沢山で癒されます。

夕方になってやっと雲が取れてきて雪倉岳と白馬岳をようやく見ることができました。夜中は月が明るく天の川は見えませんでした。

◾️2日目
2日目は行動時間が長いので4時過ぎに出発。夜中は晴れていたのに朝方は霧がすごくてテントがびしょ濡れ。せっかく食料がなくなって軽くなったと思ったら濡れたテントでまた重くなってしまいました。

晴れていたら朝日岳から朝日を見たいところでしたがガスガスなので水平道で雪倉岳へ。なかなかアップダウンがあり、足元は木の根や笹で意外と歩きにくい。

赤男山の燕岩を過ぎるとガスが取れてきてようやく景色が見えてきました。雪倉岳北端がカッコよく、西風でブロッケン現象も出現。雪倉岳に到着もまたガスで真っ白け。朝日小屋で購入したマスとマトダイのお寿司を食べてエネルギー補給。


左上：キヌガサソウ、左中上：ヨツバシオガマ、右中上：トモエシオガマ、右上：オタカラコウ、左下：ホツツジ、左中下：ミヤマダイモンジソウ、右中下：チシマギキョウ、右下：イブキジャコウソウ

雪倉岳避難小屋から鉱山道分岐、三国境までがチングルマやアオノツガザクラ、コマクサなど高山植物が沢山！ようやく上空の雲が取れてきて白馬岳がやっと見えてきて素晴らしい景色。

三国境にザックをデポして身軽になって白馬岳へ。北アルプス南部、立山方面はガスに覆われて残念ながら見えず。清水岳の存在感が圧倒的でした。三国境で荷物を回収して白馬大池へ下ります。さすがにこっちのルートは人が多いですね。白馬大池で休憩してから約２時間の蓮華温泉までの下り。

歩いたことのあるルートではありましたが蓮華温泉〜朝日小屋〜三国境は意外と覚えていなくて、季節も変わって新鮮でした。台風が太平洋にあり少し曇りがちな天気でしたがやはり７月下旬〜８月上旬の高山植物が多く咲くシーズンは最高ですね♪

前回来た時もですが、蓮華温泉の外湯に入りたいと思いつつ15分ほど登り返さないといけないので、また断念してしまい道の駅小谷の温泉へ。

通常は２泊３日の行程なので体力がある方は１泊２日でチャレンジしてみてください！

◾️レイヤリング&ギア
-ウェア-
トップス:
①ベースレイヤー1：メリノウールスリーブレス
②ベースレイヤー2：メリノウールフーディー
③ウィンドシェル：MILLET/SEMNOZ UL SHIRT
④レインジャケット：Rab/Phantom Pull-On（着用せず）
⑤ミッドレイヤー 兼 防寒着：MILLET/THROUGH WARM HOODIE（就寝時のみ着用）
樹林帯は①のみ。森林限界以上は紫外線対策で①②。ガスや風で肌寒くなったら③を着用。

ボトムス:
①MILLET/Breath Mesh New Monpe Pant（旧モデル）
②ファイントラック/エバーブレスフォトンパンツ（着用せず）

グローブ：
①ファイントラック/メリノスピングローブ
②AXESQUIN/W2P Light Shell Trigger Mitten

-ギア-
シューズ：LA SPORTIVA/TX4 MID GTX（旧モデル）
インソール：NWPL/StepCraft MID
ソックス：Darntough/Hiker Boot Midweight with Full Cushion
バックパック：45L軽量パック
カメラバッグ：PAAGO WORKS/FOCUS M
ヘッドライト：Petzl/ACTIK CORE
サングラス：SOLAIZ/SLD-003 OUTDOOR & SMITH/PINPOINT
トレッキングポール：LEKI/BlackSeries Micro Vario Carbon（旧モデル）
傘：EuroSCHIRM/ライトトレックウルトラ シルバーUV
その他ファーストエイド＆エマージェンシーキット、モバイルバッテリー、etc

・テント & スリーピングギア
テント：自立式ダブルウォール2人用
シュラフ：Nanga/UDD 300 HD（旧モデル）
マット：
①THERMAREST/NEOAIR UBER LITE S（旧モデル）
②EVERNEW/FP MAT 100

・クックウェア
バーナー：SOTO/WINDMASTER SOD-310
クッカー：EVERNEW/Ti SOLO pot NH ＋ Ti 570FD Cup
テーブル：ANOBA/UL SoloTable punch
ウォーターストレージ：Platypus/2L Bottle
フードコジー：SHUHO/フードネスト R

■気温　
5:45 蓮華温泉 20℃
12:05 朝日岳 20℃

4:00 朝日小屋 15℃
13:15 白馬大池 20℃

■当日天気図：【気象庁　過去の天気図】参照

2026年8月3日9時


2026年8月4日9時