再びリハビリ登山初めは須磨アルプス　（神戸市）

緩和からの裏山トレーニングが腰と膝にきてしまい１日おきに裏山トレーニングしておりましたら、膝にきました。
一週間はトレーニングなしで過ごしました。
休みも大事ですね。

いつもの須磨アルプスを軽く歩きます。サポートタイツ必須です。
サポートﾀｲﾂお勧めです！スタッフのおすすめ商品はこちら

痛くなってからではなく、常に履いていることで怪我を防ぐことにつながります。
是非サポートタイツ履いてみてくださいね！ミズノのこの商品は伸びが良く履いているほうが動きやすいです！

馬酔木が少し、ミツバツツジも少し残っておりました。

ネックゲイター、サングラスも着用です。
岩尾根は非常に楽しい。

本日は馬の背が貸切でしたので、ドリップコーヒーとスモークサーモンのベーグルサンドでまったり時間過ごしました。岩上休憩はマウンテントリップ度非常に高く気持ちのいいものです。
（貸切の時のみですが）

人が来たのであわてて東山に向かいました。
２４度です。夏のような蒸し暑い里山でした。

ソーシャルデイスタンス心得、楽しい里山ハイクでした。

スタッフのおすすめ商品はこちら

スタッフのおすすめ商品はこちら