第４５回２０１９神戸六甲全山縦走大会　リハビリ登８４（神戸市～西宮市～宝塚）

神戸に来てから初めて「六甲山全山縦走大会」に参加してきました。

須磨アルプスまではかなりの渋滞でした。
風もなく、稜線もぽかぽかで、最高のコンデイションの天気でした。
（日が落ちると非常に寒かったと思います）
摩耶で１２：００開始までチャックポイントを待ち
下山後も１６：３０分まで終了チェックを待ちました。

明るいうちに下山できました。

参加者、ボランティアの皆様お疲れ様でした。郵便局前で頂いた、甘酒がとても美味しかったです。一軒茶屋過ぎて、小学生位のお嬢さんに、お菓子を頂いたのも非常に嬉しかったですね
会を支えていただいた全ての方に感謝です。

日曜日で天気もよかったので、登山者の方も多く、道行く方に頑張ってと声援の声いただき、一人で縦走しているときと違って嬉しいものでした。心のサポーターって必要なんですね。


神戸市の最高気温17度位

ウエア　

ベースレイヤー　ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュロングスリーブ
セカンドレイヤー　マムート　ウールとポリの混紡生地
サポートタイツ　ミズノ　バイオギア　9０００
ロングパンツ　バーグハウス　
靴　スポルテイバ　TX4　


防寒着　インサレーションウエア、レインウエア、フロウラップ（ザックに入れたままでした）
ヘッドランプ　ペツル　二個
ハイドレーション　
手袋　ネックゲイター　薄手のニット帽　サングラス　キャップ　
トレッキングポール

ゴンテックス　膝簡単、足首簡単　左膝と右足首が弱点なので非常によかったです

今回は２L　ハイドレーションに水を入れましたが、甘いものが飲みたくなって　５００ML二本途中で購入致しました。トータル２L位飲みました。

行動食、お結び６個（一つが１．５個分位）　三個しか食べれませんでした。
天然塩、昆布で炊き上げ、梅干したっぷりの、山用お結びです。
パン、紅葉饅頭などもほぼ食べず。（シャリバテはなかったです）
朝にご飯二杯食べているので、行動時間からすると妥当な食事量かもです。


今月に入ってむち打ちがひどく、首が曲がらないのと、腰も調子悪く、前日に整体に駆け込んでの今回の大会になりました。（整体の先生曰く、やばいっす(笑)と言われました）大会では腰痛出ず、非常に快適でした。月初と大会前にお世話になった接骨院の二人の先生に感謝です。全身テーピングにての今回の大会参加です(笑)
ミズノブレスサーモの腹巻も、大会には付けておりませんが、日中の腰の冷えに効きました。
日々のストレッチも大事です。体のメンテナンスしっかりして臨んでくださいね。

大会参加資料に、好日山荘クーポンついてます！！