リハビリクライミング　⑨　道場　烏帽子岩　（神戸市）

マルチピッチ練習で御在所の前尾根に行く予定でしたが
天気が昼から崩れそうなので予定変更して地元の岩場でトレーニングになりました。

マルチピッチでもよかったのですが、友人が15ピッチのマルチに行く予定なので目標は１５本登るトレーニング開始です。自分はトップロープでとにかく岩に慣れる事が目標です

①太陽が一杯　５．９
②タイムトンネル　５．１０ａ

③いじわるおよね　5.10ｂ　
④なもなき５・７　
⑤ハーフ＆ハーフ
⑥イナバウア　５．１０ｂ
⑦ゴールドフィンガー５．１０ｂ

半分はノーテンションで登れました。
力系の　⑦が自分には難しい。　

友人の手作りお結びとサンドイッチ（燻製マヨネーズ入り）で元気をもらいました。
二時から土砂降りです。

温泉でサウナも入ってゆっくり体を温めました。
温泉にキャンパーあり、友人は元気にほいほい登っておりました。

岩後の温泉効きますね。
塩サウナで肩の痛みがなくなりました。
こちらで販売中の「ニンニク餃子」が夕ご飯に変りました。
そしてニンニクでお腹が・・・。
刺激物は注意して頂きましょう