秋の行者山トレラン【大阪府能勢町】

以前ハイキングをした際、トレランに丁度良いと思っていた行者山に行ってきました。

寒いので、走り出す前に駐車スペースで体操とストレッチ！
急に負荷の高い動きをすると怪我の元なので、このあたりは気を付けたいところです。

走り出すと山の中からチェーンソーの音が。林業（大阪府森林組合）の方が大勢で整備中でした。
こういう活動によって手入れがされ、安全に登れるんですね。感謝です。

杉に囲まれた登山道をひたすらランニング！
空気は冷たいですが、徐々に体が暖かくなってくる感じが気持ち良いですね。
整備はされているので走りやすいですが、やはり平坦な道とは違い足の筋肉に効きますね。
アスファルトの上よりも、凸凹している山道の方が体幹やボディバランスの強化に良いそうです。
景色や空気も良いですし、色々な面で良い効果が得られそうです。

この山は行場としての意味合いもあるので見所も沢山。
巨石や、岩に描かれた仏画も迫力があります。特に登山道入り口前にある大岩は圧巻です。
頂上からの里山ならではの眺めは最高！
岩の上からが展望ポイントなのですが、少し広いので休憩や食事におススメです。

今回は実験的に、登る前＆就寝前にアミノバイタルシリーズを摂取してみました。
特に後半のバテが少なく、翌日の筋肉痛も軽減されていました！
久しぶりの登山時や、連日のアクティビティにはもってこいですね。

※トレラン・ハイキング後は近くの能勢温泉に寄ったり、
大阪方面からの行き帰りに道の駅（能勢くりの郷）に寄るのも良いかも知れません。

※行者堂周辺の岩は、ハンガーが掛ってるものも有りましたが、
公開/整備はされていないようなので登攀は避けた方が良いかと思います。
また仏画が彫られた岩も有りますので、むやみに登ったりしないようにしましょう。