リハビリ登山　須磨アルプス　馬の瀬～東山　ノジギク満開（兵庫県）

先月　の　腰の負傷後の　風邪で病に伏しておりましたが
徐々に、腰の治りとともに、元気になってきました。

体を動かすのも大事ですが、休息も大事だとつくづくと思います。

朝まず整体に行って、ストレッチをして　GRでクライミングでウオームアップ。
天気も良いので、馬の瀬に行ってきました。

登山口に前々から「ノジギクの丘」とありましたが
今回初めて満開のノジギクに出会いました。兵庫県の県花です。
明石大橋と一緒に撮ってみました。かわいらしいお花です。

四国出身なので、どこにでもある花と思っておりましたが、兵庫県以西の瀬戸内海と四国、九州の太平洋海岸　でしか会うことのできない花です。

前回のリハビリよりも急登りの道です。岩道なので、面白く、ただし短いのでリハビリ向きです。登るとどんどん明石大橋と海の展望がよくなってきます。
ぼんやり眺めている方もいらっしゃいました。
横尾山頂からは、岩道の下りが始まります。どたどた歩かないように丁寧に歩きます。
何人かにすれ違いました。平日で少し遅い時間ですが、人気のルートならではです。
階段を下ると馬の瀬です。
本日は貸し切りでした。ここで、焼き立てパンをほおばり、のんびり展望を楽しむ予定でしたが、かなりの強風で寒い寒い(笑)　ひとかじりしてそそくさと下山いたしました。
縦走路から続く高取山の紅葉もきれいです。また次回に。

本来ならば、牡蠣ごはんを仕込み山頂で頂く予定でした。
帰宅後、速攻、仕込みに。これまた次回に。

ノジギクの群生と青空に癒された、リハビリハイクでした。
下山後のストレッチも今のところしっかりしております。体は一つです。
メンテナンスも大事ですね。