平成最後のクリスマス六甲全山縦走　リハビリ登山⑰　（神戸市）

トレーニングしようと、天気もいいので、六甲半縦走をしてみようと
朝いつもより早めに起きれたので、家をスタートしました。
ＪＲの塩谷駅からのスタートが、縦走路とクロスするまで住宅街に行ってしまい、あやうくロスするところでした。須磨浦公園よりも自然林があり気持ちのいい道です。

栂尾山の階段は久しぶりで、足にきますね。
菊水の登りもかなり堪えました。(わりと人が多かったです）
摩耶山までの天狗道が、登りで久々に使い、あーもう辞めようをおもったのですが
摩耶山に行って６時代だったので、山頂まで進みました。
（わりと、このちいさなアップダウンも堪えますね）

クリスマスと結うのもあり、六甲の道は人が多かったですね。
山頂は貸し切りでした。
終電がぎりぎりで、宝塚に下るのは辞めて、住吉に下りました。
真っ暗闇の山中で、慣れた登山道は安心できます。住吉道も下山途中フラットになり、ダムに下る道を見逃すと永遠に山から抜け出せなくなるので、暗い時には注意が必要ですね。
住吉に　１２時　過ぎにつき、ほっといたしました。

次回は早出します。

怪我から、５か月の間に筋力が落ち、歩きだして４ヶ月目ですが、足の付け根の筋力が悲鳴を上げておりました。（サポートタイツでなかったことに翌日後悔いたしました）
山が歩かないと弱くなります。
地道なトレーニングを続けたいです。


長袖ジップアップ、ベース嶺たやー　 ソフトシェル（フロウラップ）　 ズボン（ファイントラックストームゴージュ）靴下 グローブ（ウール　薄手、厚手） 雨具 日よけ帽子 靴 予備靴ひも ザック ザックカバー 昼ご飯 飲料 地図（地形図） ヘッドランプ GPS 携帯 時計 タオル カメラ　防寒着（薄手のダウン）　ネックゲーター