須磨アルプスから市章山まで （兵庫県）

須磨浦公園駅を出発し、六甲山系を歩いて神戸三宮駅を目指します。

スタートから暖かく、ソフトシェルを脱いで歩き始めました。
海が近く、気持ちの良い景色を楽しみながら鉢伏山、旗振山、鉄拐山へ。高倉山までは景色の良い場所が続き、トイレもあるので、初めて歩く方にもおすすめのエリアです。

高倉山を下り、住宅街を抜けて栂尾山へ。
ここからの登り返しがなかなか大変でした。
ただ、登った先にはまた良い景色が待っています。
日差しが強い日もあるので、サングラスがあると快適に歩けそうです。

そして、今回のコースの見どころの一つ、馬の背へ。
風化した岩場が続くため、足元に注意しながら慎重に進みました。景色は素晴らしいですが、気を抜かずに歩いた場所でした。

東山を下り、再び住宅街へ。
荒熊神社でお参りをして、さらに高取山を目指します。
このあたりは神社が多く、山歩きと一緒にお参りを楽しめるのも良いところ。高取神社周辺も雰囲気が良く、気持ちよく歩けました。

さらに進んで月見茶屋の近くへ。
そこで、アサギマダラが見られると声をかけていただきました。
しかも、実際に見ることができてめちゃくちゃ嬉しかったです！
教えていただき、ありがとうございました。

その後は六甲全縦走路をたどりながら、鵯越駅へ。
この日は結構暑く、水もどんどん消費。
最終的には持ってきた2Lを飲み切ってしまいました。
この時期でも、暑い日は水分を多めに持ってい行くのは大事ですね。長い距離を歩くときは、余裕を持った準備が大切だと改めて感じました。

そして、いよいよ菊水山へ。

今回、特に足にきたのがこの登りでした。
ここまでのアップダウンがじわじわ効いてきたところに、菊水山の登りがトドメに。ここで一気にペースダウンしました。
鍋蓋山から先は、前回と同じく惰性に。笑

再度山を抜けて大龍寺。
疲れもたまってきて、きついなと思いながら歩いていましたが、その先で待っていたのが市章山と錨山です。
ここからの景色がとても良く、気持ちも回復！
疲れたときに景色が良い場所に出れたので、また頑張れました。
このあたりは山麓電飾でも知られていて、夜景も楽しめるそうです。
夜の景色もめっちゃ良さそうですね！

最後は生田神社に立ち寄り、神戸三宮駅に到着。
長い一日が終了しました。

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今回は須磨から神戸三宮まで、六甲山系をたっぷり歩いてきました。
細かなアップダウンが続き、後半になるほど体力を削られるコースでした。特に菊水山の登りはきつかったですが、その分、歩き終えたときの達成感も大きかったです。
海の見える景色や馬の背の岩場、神社巡り、アサギマダラとの出会いなど、見どころも盛りだくさん。市章山や錨山からの景色にも癒やされました。

六甲山系はアップダウンが多く、トレーニングにもぴったり。
景色も良く、途中で住宅街や駅に出られるなど、エスケープルートが多いのも魅力。自分の体力や状況に合わせて歩き方を考えられるのはありがたいです。

今回もかなり疲れましたが、良いトレーニングになりました。
少しずつ体力をつけて、これからもいろいろな山に登っていきたいと思います！

【服装】

ウェア上

◾️アンダー：ファイントラック/ドライレイヤークール
◾️ベースレイヤー：ファイントラック/ラミースピンエアロングスリーブ
◾️ソフトシェル：パタゴニア/メンズ・フーディニ・ジャケット
◾️キャップ：パタゴニア/ダックビルキャップ

ウェア下

◾️アンダー：SAXX/QUEST BOXER BRIEF

◾️パンツ：ファイントラック/カミノパンツ

◾️機能タイツ：C3fit/コンプレッションロングタイツ

◾️ソックス：ファイントラック/ラミースピンソックス5本指クルー


【ギア】
◾️インソール：スーパーフィート/カーボン

◾️シューズ：メレル/AGILITY PEAK 5
◾️ヘッドランプ：ペツル/アクティックコア+予備電池にコア

◾️サングラス：グダー

【食料&水筒】

◾️エネモチ（甘酒、クルミ餅）、マグオン（アップル、レモン、バナナ）、アミノバイタル（パーフェクトエネルギー、スーパースポーツ）、飴と無智（梅）、ZENNUTRITION ダルマ、プラティパス1L、ソフトフラスク500ml×2

【その他】
◾️日焼け止め：リノット/OUTDOOR UV PROTECTOR
◾️ハンカチ：ファイントラック／ナノハンカチ
◾️ファーストエイド、エマージェンシーキット、モバイルバッテリーetc…